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發布日期：2022-09-20 作者：http://www.hfsanjian.com/ 一起草 www.17c.com環保點擊：

黃文政說，秋分以後，燥氣（qì）更盛，加之氣溫下降明顯，若寒燥之氣太過，或本身（shēn）肺氣陰虛，則易發感冒、咳嗽等（děng）上呼吸道感染疾病，常表現為頭（tóu）痛身熱、惡寒無汗（hàn），並伴有唇燥咽幹、幹咳等（děng）“涼燥”症狀。上感（gǎn）是腎炎（yán）等疾病的誘因，同（tóng）時也是各種基礎病加重的因素。秋分以後，老人和孩子更要注意防患於未然，避免上感導致新發（fā）疾病，或使慢性腎炎、慢阻肺等疾病加重。

秋分（fèn）後可以（yǐ）施（shī）行（háng）“閉氣法”補肺益腎。以鼻吸滿氣後閉住呼吸，同（tóng）時咬（yǎo）住牙齒，腳趾緊扣地，直至不能忍受（shòu）時再（zài）呼出，反複18次。閉氣法可以增（zēng）強心肺功能，助保腎氣（qì），減輕“秋乏”的感受（shòu）。但（dàn）“閉氣法”的練習應（yīng）循序漸進，不可冒進（jìn）。

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