立夏

發布日期：2022-05-05 作者：http://www.hfsanjian.com/ 一起草 www.17c.com環（huán）保點擊：

充（chōng）足的睡眠有利於心神（shén）的寧靜。夏季（jì）養生要晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時白天安排適當的午睡來補充晚上睡眠的不足，這樣做可以既可以提振下午的精氣（qì）神，還可以有效預（yù）防冠心病、心梗等心血管疾病的發生。但午（wǔ）睡時間不宜過長，一般在半小時左右（yòu），久臥傷氣，反而會導致精神萎靡以及乏力、食欲下（xià）降的情況。午睡以臥姿為宜，坐著睡和（hé）趴著睡都不利於消除疲勞，有時還會（huì）產生頭暈，視物模糊等問題。

夏天除了火熱之邪，還有纏綿難祛的濕邪。濕邪侵及人體，留滯於髒腑經絡，阻滯氣機運（yùn）行（háng），從（cóng）而使氣機（jī）升降失常。濕困脾胃，脾胃納運失職（zhí），升降失常（cháng），會出現食欲差、易腹瀉（xiè）的症狀。濕性重（chóng）濁，還會引（yǐn）起頭重身困、倦怠疲乏、四肢（zhī）酸楚沉重等症（zhèng）狀，PP儲罐廠家建議少吃甜食和油膩食物，可以適當（dāng）吃一些苦味蔬菜，中醫認（rèn）為苦味入心，有清熱燥濕（shī），清心（xīn）明目（mù）等等作用，比如苦瓜、苦菜、萵筍（sǔn）、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等（děng）。